Welke burn out supplementen helpen je er bovenop te komen?

 

Wist je dat er specifieke supplementen bestaan die je kunnen helpen om een burn out te overwinnen? Ze zijn er doorgaans op gericht om het stressniveau in je lichaam te verlagen, waardoor je je veel kalmer en in balans voelt. Steeds meer mensen zien in dat ze door gezonde voeding en de juiste supplementen makkelijker herstellen. Het gaat immers om balans, en die verkrijg je met chemische medicijnen (antidepressiva) maar zelden. Het enige wat deze doen is je emoties afvlakken en de symptomen onderdrukken. Burn out supplementen pakken echter de oorzaak bij de kern aan, waardoor herstel makkelijker wordt.

Welke burn out supplementen zijn er?

Met stip op nummer 1 van de lijst met burn out supplementen stat natuurlijk magnesium. Dit is een spierontspanner, die eigenlijk samenwerkt met calcium. Als je veel calcium binnenkrijgt zul je ook je magnesiuminname moeten verhogen. Bij een magnesiumtekort staan je spieren wat strakker, en dus ook je hart, en voel je je erg onrustig. Ook vitamine C is een hele belangrijke als je een burn out of depressie hebt. Vitamine C is namelijk een sterke antioxidant, die heel goed is voor je weerstand. Daarnaast remt vitamine C de aanmaak van adrenaline, waardoor je je tevens meer ontspannen voelt.

B12 is zeer belangrijk voor je psyche

Ook is het slim om als je een burn out hebt je vitamine B12 niveau te laten checken, zeker als je weinig vlees eet. B12 is namelijk ook populair onder de burn out supplementen, en niet voor niets. Een tekort kan extreme vermoeidheid veroorzaken, en psychische spanningen. Je zult niet de eerste zijn die na het aanvullen van je tekorten al veel sterker staat, zowel fysiek als mentaal. Laat daarom eerst uitzoeken hoe het er voorstaat met de waardes van belangrijke vitamines en mineralen in je bloed, en kijk pas na een maandje aanvullen hoe je je voelt. Antidepressive slikken of in therapie gaan kan namelijk altijd nog!

Posted by drabberz

Geef een antwoord